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こんな効果が!アルギニンが精子(精液)を濃くするって本当?

 

 

 

アルギニンはアミノ酸の一種です。

 

精子の8割の成分がアルギニンであることから「アルギニン」が精子に必要なものだと分かると思います。
アルギニンがないと精子が存在できなくなってしまいます。

 

このような理由から、アルギニンが増えると精子が濃くなるんです。

 

 

アルギニンは必須アミノ酸?

 

アルギニンは30才くらいまでは体内で作ることが可能なのですが、30才を過ぎると必須アミノ酸になります。

 

必須アミノ酸とは…必要な量を体内で合成できずに外部から採り入れる必要があるアミノ酸のこと。
つまり…アルギニンは30才を超えると外部から採り入れる必要があるんです。

 

 

アルギニンを採り入れる方法

 

 

アルギニンを採り入れるのには食事やサプリがあります。
そこで、食事・サプリで採り入れる具体的な方法を、以下に紹介します。

 

 

食事で採り入れる方法

 

 

食事でアルギニンは簡単に摂取することが可能です。
アルギニンを含む食材は以下の通りです。

 

【アルギニンを含む食材】
鶏肉、仔牛肉、牛乳、海老、大豆、ナッツ類、レーズン、玄米、オートミール、ポップコーン、チョコレート、味噌、納豆、大豆、高野豆腐

 

 

 

サプリで採り入れる方法

 

 

アルギニンはサプリでも採り入れられます。
サプリの特徴は、手軽ですので継続することができること。
仕事で外食が多い方におすすめですよ。

 

個人的には、サプリでアルギニンを摂取する方法がおすすめです。
最初は食事で採り入れる方法をしていましたが、続きませんでした(^^;
アルギニンが含まれているサプリでおすすめはこちらです。
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