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なるほど納得!精子(精液)を濃くする男性ホルモンとは?

 

男性ホルモンは…男性のカラダを作るのに必要なもので、

 

筋肉、骨格、体毛、ヒゲなどを形成して男らしくしてくれます。
テストステロンとも呼ばれています。

 

男性ホルモンは睾丸でほとんどが作られています。
男性ホルモンの精子に関する役割としては…精子の製造ですね。

 

男性ホルモンが不足すると精子をつくる速度が落ちてしまいます。
精子をつくる速度が悪いと、精液の精子の数が少なくなってしまいます(^^;
当然のことですよね。

 

つまり。。。薄い精液(精子)になってしまいますうんですね。

 

じゃあ、精子を溜めれば濃くなるのかと言いますと…そんなことはありません。
精子はある程度溜まると、古いものから体内に吸収されてしまいます。
溜めすぎると活性の良い精子が少なくなってしまいます(精子を溜める量には限界がある)

 

精液(精子)を濃くするには、体内の男性ホルモン(テストステロン)の量を増やす必要があります。

 

 

男性ホルモン(テストステロン)を増やすには?

 

男性ホルモンを増やすのにはいろいろな方法があります。
代表的なものを紹介しますので参考にしてみてください。

 

運動する

 

ジョギングなどの有酸素運動ではなく、「筋トレ」などの無酸素運動がいいです。
ウエイトトレーニングを中心に運動しましょう。

 

 

 

食事を変える

 

男性ホルモンの分泌を促す食べ物を採り入れましょう。
男性ホルモンの分泌を促す食材は…卵、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、牛乳、アボカド、ウコン、人参、ヤマイモ、ニンニク、ニラ、ネギ、タマネギなどです。

 

 

 

質のよい睡眠する

 

男性ホルモンは、睡眠時に分泌されます。
睡眠のバランスが悪かったり、睡眠時間が短かったりすると男性ホルモンの分泌量が減少してしまいます。
なるべく規則正しい睡眠をすることをこころがけましょう。

 

 

サプリを採る

 

男性ホルモンが含まれているサプリはありませんが、男性ホルモンの分泌を促進してくれるサプリがあります。
サプリにより男性ホルモンの生成能力を高めてくれます。

 

 

男性ホルモンの量を増やすサプリ!

 

男性ホルモンを高める方法は上記の通りたくさんありますが、
個人的におすすめなのはサプリを採る方法です。

 

サプリのメリットとしては何よりも簡単なことです。
継続することが大事ですので、サプリなら途中でやめてしまうことがありませんからね。

 

男性ホルモンを増やすのにおススメのサプリは「The GOLD」です。

 

 

 

「The GOLD」がおすすめな理由

 

男性ホルモンが増える

勃起に効果的な成分が豊富

ペニスの血流が促進する

精子の量が増える

副作用がない

 

 

 


 

 

 

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